大人ニキビのスキンケア」カテゴリーアーカイブ

近所の病院のマッサージ!

マッサージと言えば、私は正直言って、家にあん摩屋さんを呼んで、マッサージをしてもらうというイメージですが、
私が体験したことのあるマッサージは、私が結婚式を挙げる前の、エステマッサージと、最近近所に出来た、内科のお医者様の所でしてもらうマッサージです。

エステマッサージの方は、結婚式を挙げるホテルでしてもらいました。PH129_075
血行を良くして、お肌をきれいにし、挙式前の化粧ノリを良くするためにと思いましたが、
最近経験したマッサージは、内科のお医者様の所に来られている、マッサージ師の方です。

そこのお医者様は、西洋医学と東洋医学をミックスさせた考えを持たれていて、薬なども処方して下さいますが、
少しの肩こりや、疲れなど、マッサージなどで改善されています。

世界のヤバいマッサージ8選

私もその時、胃腸の調子が悪くて、病院に通っていましたが、お薬を飲んでも、すっきりとせず、何か他に
悪い所もなかったため、先生に「マッサージを受けてみては?」と勧められました。

料金も普通のマッサージ店よりは格安で、受けてみることにしました。

マッサージ器具ではない人の手で揉んでもらう、ツボマッサージは、とても気持ちが良く、エステとはまた違う感じでした。
肩から足の方まで全身に及ぶマッサージは、終わった後、
身体が軽く感じて、縮こまっていた身体がグンッとのびたような、気持ちよさでした。

それから、数日間は身体が軽くて、快調でした。

自分でも足などに、ボディオイルを塗りながらマッサージをしますが、やはり人の手が心地よいのでしょうね!

メニュー・クーポン | 恵比寿でマッサージサロン<こり・トリ>

エンダモロジーのインテグラルってなに?

女性だけでなく男性も受けるようになったというエンダモロジー。
何時の時代も人は美を求めるものです。特に体型を気にする人は多いです。太るのは簡単なのですが、痩せるのはホントに大変なんですね。
因みに私は太ってもないので、30代になったら太ると聞いて30代が怖くなってきましたw

ところで、エンダモロジーを調べていたら。用語?のようなものを見つけました。
「インテグラル」という言葉です。インテグラルというのは積量とかそういう意味ですが。
どういうことなのでしょうか?調べてみました。

【エンダモロジー・インテグラルとは?】

エンダモロジーインテグラルとは、エンダモロジーの最新機種のことです。
以前よりパワーアップした効果はまさに上位のもので。進化したところがたくさんあるそうです。

【エンダモロジー・インテグラルの効果について】

・ボディラインがなめらかに。

従来のものでは、あまりなめらかにならなかったことがあるらしいので、
3Dヘッドラインが搭載されました。さらに美しいボディラインへとなめらかに導いてくれます。

・サイズダウンが可能に

エンダモロジーは脂肪燃焼効果も。運動だけでは消費しきれない脂肪もすっきりです!

・リラクゼーション効果

エンダモロジーのすごいところはリラクゼーション効果もあるということ。
疲れた体を揉みほぐしてくれますので、日頃の疲れもスッキリします。

 

ストレスコントロールでニキビをつくらない

大人ニキビの危険因子
大人ニキビをつくる内因性の危険因子は一般的にストレス、睡眠不足、偏った食事、便秘とされています。外因性の危険因子として挙げられるのは、紫外線の浴びすぎ、乾燥、薬、外部刺激、過度のスキンケア、メイク、たばこです。
体内循環を正常化することでニキビは防げます
女性の場合は、生理周期でからだに変化が起きるのと同時に食事にも変化があわられます。いつも以上に油っこいものや甘いものが食べたくなったり、食欲がなくなったり・・・。これはホルモンバランスの乱れによるものです。この波に負けないように、偏った食事にならないよう普段から気をつけておくことが大事です。
特に野菜不足は体内環境を悪くするので、野菜ジュースやサプリメントなどに頼りながら、必要摂取量をきちんと補給しましょう。

 

大人ニキビをつくらないストレスコントロール
大人ニキビをつくる原因としてストレスがあると言われます。
ストレスの感じ方が強いと自律神経系の機能が低下し、ホルモンバランスが崩れてしまいます。これが原因となってできるニキビを大人ニキビと言います。ストレスは肌の新陳代謝を悪くさせるので、肌荒れを引き起こす原因にもつながります。
ストレスを感じない生活をしようなんて思わず、ストレスをうまくコントロールすることで大人ニキビをつくらないようにしましょう。
大人ニキビ対策のストレス解消方法
ストレスをためないために重要なのはからだをうごかすということ。
小さな動きではなく、スポーツなどを通してからだを大きく動かすことがポイントです。毎日簡単にできておすすめなのが、ラジオ体操です。深呼吸はひと精神を落ち着かせてくれるので、ストレス解消のためにはとてもおすすめできます。

大人ニキビ対策に必要なのは「玄米」?

大人ニキビの大敵は睡眠不足
大人ニキビのできる原因を特定するのはとても難しいことです。
思春期ニキビとちがい、大人ニキビはさまざまな要因がからみあってできるものなのです。
その種類もさまざまで、思春期ニキビとちがい治りも遅く、ニキビの再発なんて当たり前です・・・。
だからこそ、大人ニキビはつくりたくないですね!
大人ニキビの一般的な原因として考えらるのが、疲れやストレスによる睡眠不足なんです。睡眠不足といっても、だらだら長い時間寝ることが重要なのではなく、目覚めよくすっきり起きれるような、睡眠が必要となります。熟睡のために必要なのは、入浴です。シャワーだけで済ますことなく、お風呂に浸かる時間を確保してしっかり疲れをとりましょう。
十分な睡眠が大人ニキビから肌を守ってくれます。

大人ニキビをつくる食生活
近年、日本人の食事が欧米化してきたことも大人ニキビ発症の原因のひとつとして考えられています。動物性脂の多い食事はニキビをつくりやすくさせています。ニキビをつくらない身体をつくる食事におすすめなのが「玄米」です。玄米にはビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維などの栄養素が豊富なので便秘解消にもつながります。野菜を摂ることももちろん必要ですが、摂り方を間違えないようにしましょう!生野菜の多量摂取はからだを冷やしてしまいます。温野菜にして摂取することでからだを冷やすことなく、おいしくいただけます。

乳酸菌食品で大人ニキビとたたかう
ホルモンバランスの乱れによる大人ニキビの発症を防ぐためには、体内の環境をいつもよりきれいにしておくことが重要です。
納豆やヨーグルト、キムチなどの発酵食品で乳酸菌をからだにとりこみましょう。乳酸菌は町内の善玉菌にはたらき、便秘を防いでくれます。体内の老廃物が原因でできてしまうニキビを予防できます。